Der starke Rücken

In dieser Sportgruppe geht es vorwiegend um Stabilisationsübungen, aber auch Mobilisation, Dehnung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Ein wichtiger Bestandteil ist ebenfalls, Übungen zur dauerhaften Durchführung eines rückengerechten Muskeltrainings sowie Methoden zur Schmerzbewältigung zu erlernen. Die Übungen sollen zudem auch die Körperwahrnehmung und die Selbstbeobachtung der eigenen Haltung und Bewegung fördern. Ziel ist, ein rückengerechtes Verhalten zu erlernen, damit sich eine bestehende Wirbelsäulenerkrankung nicht verschlimmert und Folgeerkrankungen vermieden werden.