Sportzentrum Hochland e. V.

In unseren 3 großen Sporträumen bieten wir Rehabilitationssport an, eine vom Arzt verordnete Leistung.

Rehabilitationssport kommt grundsätzlich für alle Menschen mit oder mit drohender Behinderung sowie chronisch Kranke infrage. Also besonders für Menschen, welche aufgrund Ihrer körperlichen Einschränkungen nicht oder noch nicht aktiv Sport treiben können und es zu Beeinträchtigungen an der Teilhabe in der Gesellschaft kommen kann.

Bei welchen Einschränkungen kann Rehasport infrage kommen?

• bei chronischen Wirbelsäulenbeschwerden: z.B. Hals-, Brust oder Lendenwirbel-Syndrom, dem Zustand nach Protrusion (Vorwölbung der Bandscheibe), Prolaps (Vorfall der Bandscheibe), Spondylolisthesis (Wirbelgleiten)

• Erkrankungen der Gelenke und des Bandapparates, z.B. Erkrankungen der Schulter (PHS), Impingement Syndrom, Schultersteife, Epicondylitis (Tennisarm), Rotatorenmanschetten-Ruptur

• Coxarthrose, Zustand nach Implantation einer Endoprothese des Hüftgelenks, Hüftdysplasie

• Gonarthrose, Zustand nach Einsatz Endoprothese des Kniegelenks, Knorpelschäden am Kniegelenk

• Zustand nach Bandverletzungen und Frakturen der Extremitäten

• Übergewicht

• Generell alle Erkrankungen, die einen innerhalb seines täglichen Lebens einschränken

Ziel des Rehabilitationssports soll es sein, Ihre Ausdauer und Kraft zu erhöhen, Koordination und Flexibilität zu verbessern und in Kombination der Stärkung des Selbstbewusstseins Ihnen Hilfe zur Selbsthilfe zu bieten.

Hilfe zur Selbsthilfe heißt hier Ihre eigene Verantwortlichkeit für die eigene Gesundheit zu stärken und Sie zu einem langfristigen, selbstständigen Bewegungstraining zu motivieren.

Rehabilitationssport ist Gruppensport. Unter fachkundiger Anleitung wird regelmäßig 45 Minuten in festen Gruppen trainiert. Hier finden Sie Menschen, die ähnlich wie Sie von einer Einschränkung betroffen sind.

Je nach ärztlicher Verordnung haben Sie die Möglichkeit, 50 Übungseinheiten in 18 Monaten oder 120 Übungseinheiten in 36 Monaten zu belegen.

Sie haben eine ärztliche Verordnung erhalten? Nehmen Sie zu uns Kontakt auf. Wir finden die für Sie passende Rehasportgruppe und beraten Sie gerne zu offenen Fragen.

Anschließend reichen Sie den Antrag auf Kostenübernahme bei Ihrer Krankenkasse ein. Nach erfolgreicher Genehmigung durch Ihre Krankenkasse kann es sofort losgehen!

Eine Übersicht unserer Kurse finden Sie hier.

Als Form des Rehabilitationssports ist der Herzsport eine ergänzende Leistung der medizinischen Rehabilitation (§ 64 SGB IX) und ist in der kardiologischen Nachsorge fest verankert. Für diese Personengruppe eignet sich der Herzsport, welcher eine vom Arzt verordnete Leistung ist.

Ähnlich wie beim “normalen“ Rehabilitationssport ist der Herzsport Gruppensport. In festen Gruppen finden die hier 60-minütigen Übungsveranstaltungen 1-2-mal wöchentlich statt und werden von qualifizierten Übungsleiter*innen betreut, wie auch ärztlich überwacht.

Herzsport bedeutet Hilfe zur Selbsthilfe und soll mit seinem ganzheitlichen Ansatz auf eine Verbesserung physischer, psychischer und sozialer Aspekte zielgerichtet wirken. Hier finden Sie Menschen, die ähnlich wie Sie von einer Einschränkung betroffen sind.

Entsprechend Ihrem Leistungsniveau geht es u. a. darum, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Herz-Kreislauf-Belastung zu verbessern, wie auch eine größtmögliche Selbstständigkeit zu erreichen.

Mit einer ärztlichen Verordnung haben Sie die Möglichkeit, 90 Übungseinheiten in 24 Monaten zu belegen.

Sie haben eine ärztliche Verordnung erhalten? Nehmen Sie zu uns Kontakt auf. Wir finden die für Sie passende Herzsportgruppe und beraten Sie gerne zu offenen Fragen.

Anschließend reichen Sie den Antrag auf Kostenübernahme bei Ihrer Krankenkasse ein. Nach erfolgreicher Genehmigung durch Ihre Krankenkasse kann es sofort losgehen!

Eine Übersicht unserer Kurse finden Sie hier.

Leuchtende Kinderaugen. Spaß an Spiel und Bewegung. Gemeinsames Erleben mit anderen Kindern.

Je nach Alter und Entwicklungsstand möchten wir Ihre Kinder bei der Entfaltung ihrer sportlichen Fähigkeiten unterstützen.

Dabei bietet unser breites Kursangebot eine vielfältige Auswahl für die Kleinsten ab 2 Jahren bis hin zu den jungen Erwachsenen zum Ausprobieren und Kennenlernen.

Die Übersicht für Kindersport finden Sie hier.

Eine breite Auswahl moderner Trainingsgeräte für ein optimales Kraft- und Ausdauertraining auf mehr als 200 qm Trainingsfläche steht bereit, um von Ihnen entdeckt zu werden.

Ausdauertraining vom Spinning Rad bis klassischen Laufband. Krafttraining von Beinpresse bis Butterfly. Training mit dem eigenen Körpergewicht am Functional Tower. Sie trainieren nach Ihren eigenen Vorstellungen!

Ihre erste Trainingseinheit ist die fachkompetente Einweisung an den Geräten und Erstellung Ihres individuellen Trainingsplanes. Vereinbaren Sie hierfür einen Termin.

Anschließend können Sie individuell von Montag bis Freitag während der Öffnungszeiten frei trainieren.

Eine Wasser-Getränkestation sowie Umkleiden mit WC und Dusche stehen kostenfrei zur Verfügung.

Weitere Informationen zur Mitgliedschaft und den Preisen finden Sie hier.

Training als Vereinsmitglied. Sie suchen eine Möglichkeit, sich sportlich auszuprobieren oder haben schon konkrete Vorstellungen? Gerne können Sie unserem Verein beitreten, das breite Kursangebot ist offen für jeden Interessierten.

Darf es etwas intensiver sein? In unseren Workout Kursen Aroha, Zumba, Step Aerobic, Body Styling, Thairobic oder Functional Training kommen Sie richtig ins Schwitzen.

Eine Übersicht unserer Kurse finden Sie hier.

Weitere Informationen zur Mitgliedschaft und den Preisen finden Sie hier.

Im Oktober 2018 konnten sich erstmals Kletterbegeisterte in unserer schmucken Boulderhalle auf 40 qm ausprobieren und auspowern.

Mittlerweile hat sich das Klettern auf Absprunghöhe in unserem Vereinsleben etabliert. Vor allem die Kletterkurse für Kinder werden regelmäßig mit viel Spaß und Freude sehr gut besucht.

Familien oder Kindergeburtstage suchen die bunten Griffe an Wand und Decke genauso auf, um etwas Außergewöhnliches zu erleben.

Muss es immer “hoch hinaus“ sein? Zahlreiche Kletterrouten bieten auch für Erwachsene ein anspruchsvolles sportliches Training oder einfach die Lust, etwas Neues zu probieren.

Sportsachen und gute Laune…mehr braucht es nicht zum Bouldern.

Weitere Informationen zum Bouldern und den Preisen finden Sie hier.

Wer das Element Wasser liebt, ist hier richtig. In der Schwimmhalle Dresden-Bühlau haben Sie die Möglichkeit, über unseren Verein aktiv am Training im Wasser teilzunehmen.

In den 45-minütigen Kursen können Sie die positiven Eigenschaften des Wassers nutzen und durch die Abnahme der Körperschwere leichter trainieren.
Wir bieten die Aquagymnastik als Vereinssport über eine jährliche- oder quartalsweise Mitgliedschaft an. Gerne akzeptieren wir auch Rehasportverordnungen für Gymnastik im Wasser.

Freude an der Bewegung im Wasser ist auch für die Kleinsten beim Babyschwimmen möglich. Im Alter zwischen 6-12 Monaten können die Babys hier aktiv und spielerisch das Element Wasser entdecken.

Die Kursübersicht und weitere Informationen zur Mitgliedschaft und den Preisen finden Sie hier.